菜谱一：芹菜汁酸奶

食物：莴笋、酸奶

制作过程：

1.莴笋洗干净后，连到根茎叶一起放进温水中侵泡三十分钟上下。

2.取下后，马上剁碎，将其放进果汁机中打汁。

3.用沙布过虑掉莴笋渣，取下汁预留。

4.把酸奶放进锅中，文火煮3分鐘上下，倒进芹菜汁。烧开后就可以服用。

作用：可以协助补阴散火，活血通络，对孕妇退奶有利。

菜谱二：山楂果麦芽糖饮

食物：山楂果、麦芽糖、老红糖

制作过程：

1.将山楂果切割成块状后，和麦芽糖一样炒焦。

2.将炒焦的山楂干和麦芽糖一起放进锅子中，并添加适量的水，煮沸后文火加温。

3.水放凉后，加入老红糖就可以食用。

作用：山楂果、麦芽糖都对孕妇退奶有好处，减轻乳房疼痛。

菜谱三：麻椒红糖姜水

食物：麻椒、老红糖

制作过程：

1.麻椒放水煎制。

2.添加老红糖，服食。

作用：麻椒可以散寒，有利于孕妇通脉活血化瘀，协助退奶。

退奶时怎样服药

内服药物和注射药物，在上原文中早已谈及。药物可以合理协助母亲退奶，可是中药材的退奶实际效果都不差。奶水的代谢受神经和内分泌的影响，常见的中药材回奶方法有二种：外用和口服，外用就是指外用硭硝;口服就是指水煎服炒麦芽茶和免怀散。

1.外用硭硝

将硭硝放进布袋中，立即外用在乳房周边，直到硭硝湿冷后就可以换下来。硭硝有化瘀润肺的作用，可以活血化瘀换气，有益于奶水消退。

2.水煎服麦芽茶

麦芽糖具备助消化健胃消食的作用，可以清除妈妈们的乳房肿胀感，减轻奶水气积，缓解分泌乳汁，具备协助女士退奶的作用。可是生麦芽、炒麦芽和焦麦芽的功效略有不同。

生麦芽：健脾胃催乳，能够减轻奶水气积。

炒麦芽：助消化理气，协助女士退奶。

焦麦芽：针对协助女士退奶的功效较小，关键协助身体助消化，减轻下腹疼痛。

海带是回奶的吗？

大家都知道，海带丝是来自深海的一种食材，吃起來有一种有点咸味儿，另外也拥有较为脆的口味。许多女性朋友平常全是喜爱吃海带的，不但能够给人体出示一定的营养成分，另外也可以充分发挥出调养身子的功效。针对哺乳期间的女士而言，是否能够吃海带也需要咨询一番才行。那麼，海带丝是退奶的吗?

海带丝退奶還是催乳呢?

海带丝不是退奶的，你能安心服用。海带丝制成的海带汤是做月子期内，女性非常好的滋补品。海带丝不但不退奶，并且有催奶的功效。退奶的主要是苋菜、山楂果、麦芽糖、燕麦片、麦乳精类的食材。哺乳期间理应多吃一些高蛋白食物的食材，尤其是各种滋补汤，非常有益于母乳的造成。能够将海带丝和猪排骨一起煲汤。可是，假如人体原本凉寒偏重，不适合在脯乳期间服用过多海带丝。

哺乳期间回奶食物有什么

很多食材退奶的合理性都还没历经确认，例如苋菜、麻椒，但临床医学上的确有许多哺乳期间的宝妈妈吃完而退奶，奶质量互变规律少。实际上，我们每一个人的身体素质不一样，哺乳期间你能试着爱吃的东西，要是发觉有母乳越来越少的征兆，应该马上逃避异常食材。

哺乳期间回奶食物有什么?

很多食材退奶的合理性都还没历经确认，例如麦芽糖、幼鸽、牛羊肉，但临床医学上的确有许多哺乳期间的宝妈妈吃完而退奶，奶质量互变规律少。实际上，我们每一个人的身体素质不一样，哺乳期间你能试着爱吃的东西，要是发觉有母乳越来越少的征兆，应该马上逃避异常食材。